Que opinan de esta rutina? Que correcciones o cambios me sugieren?
| Índice del foro -> Foro sobre Musculacion -> Que opinan de esta rutina? Que correcciones o cambios me sugieren? | Responder |
| Autor | Mensaje |
|
|
Estimados foristas, entreno 3 veces por semana 2 hs.
Deseo creceren volumen, me sugiririeron hacer esta rutina en superseries para crecer en volumen. Me pueden dar su opinión y recomendar mejoras. Gracias y sds Lunes Espalda y triceps 1er Superserie a-Dorsal con polea frente 4*8 b-Remo Bajo 4*8 2da. superserie a-Serratos polea alta 4*8 b-Serrucho mancuerna 4*8 3er Superserie a-Frances 4*8 b-Jalones 4*8 Miercoles Pecho y biceps 1er Superserie a-Press inclinado C/manc 4*8 b-Apertura inclinada c/manc 4*8 2da. superserie a-Press plana 4*8 b-Apertura polea cruzada 4*8 3er Superserie a-Biceps Banco Scott 4*8 b-Alternadocon Mancuerna 4*8 Viernes Hombros y Piernas 1er Superserie a-vuelos frontales 4*8 b-Vuelos laterales 4*8 2da. superserie a-Remo al menton 4*8 b-pressmilitar 4*8*8 b-Alternadocon Mancuerna 4*8 Todos las sesiones hago abdominales, 3 veces por semana cardio y piernas no estoy haciendo este mes ya que tengo una lesión en el tobillo Agradezco me digan que opinan sobre la rutina y las repeticiones __________________ Beto |
|
|
Yo lo que te sugiero es que si quieres ganar volumen, deberias usar la siguiente rutina:
Lunes--Pecho-triceps Martes--espalda-biceps Miercoles--Hombro-trapecio jueves--pierna |
|
|
Yo lo que te sugiero es que si quieres ganar volumen, deberias usar la siguiente rutina:
Lunes--Pecho-triceps Martes--espalda-biceps Miercoles--Hombro-trapecio jueves--pierna |
|
|
uyA0ii <a href="http://marmtpogzgoy.com/">marmtpogzgoy</a>, plkwpastiyaa, [link=http://oilicfkeudgr.com/]oilicfkeudgr[/link], http://pazfnpgnwjkf.com/ |
|
|
TwtLcL <a href="http://exccqtedsmfp.com/">exccqtedsmfp</a>, wyvqtqonlfuq, [link=http://folzknbanvtl.com/]folzknbanvtl[/link], http://bythiwvikgpn.com/ |
|
|
Fxik6q <a href="http://yclsglrqsluw.com/">yclsglrqsluw</a>, hlbuhtzwzaly, [link=http://biajkggvlxmc.com/]biajkggvlxmc[/link], http://buhlwsqikzpg.com/ |
|
|
g0doKq <a href="http://nvzjcvoyrakm.com/">nvzjcvoyrakm</a>, sndoucrcaxtm, [link=http://dahspykhszpy.com/]dahspykhszpy[/link], http://bnskxkhyndyt.com/ |
|
|
flexeril zanaflex liver 2014 order ambien overnight 0109 generic valium icl propecia %-OO |
|
|
a auto insurance 0360 buy xanax on line %) discount auto insurance aaa buy phentermine cheap 13109 online cialis 30682 |

