como debo trabajar con mancuernas si quiero desarrollar fuerza y bolumen en musculo?
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osea quiero desarrollar fuerza y al mismo tiempo masa muscular, se que se trabajan de distintas formas para cada objetivo pero como se ase,
peso-repeticiones y seciones como las hago? tengo mancuernas de 10LB trabajo con 3 seciones de 50 repeticiones para cada musculo, pero no se si lo ago para fuerza o masa muscular. ayuda porfabor ayudenme a ordenar mis ejercicios con mancuernas |
