ayuda sobre rutinas
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Hola
quisiera saber qué es mejor, entrenar 1 músculo por día o 2. Si es uno, ¿cuántos ejercicios? ¿y son dos, qué músuculos?. Es para ganar masa muscular. Gracias |
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depende del tamaño del músculo por ejemplo sería erroneo trabajar pecho-espalda el mismo dia u hombro-triceps por poner algun ejemplo. si concuerdas la rutina con pecho-biceps,o pecho-triceps y al dia sigueinte espalda-biceps o espalda triceps.y dejar el hombro-trapecio para otro dia.y un solo dia estaria pierna.los musculos aislados se trabajan por separado mejor.en este caso hombro |
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